التفكير قبل النوم مضر!!!

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطير....

لأن الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها "

أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :
طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.

التفكير قبل النوم اشي اساسي بحياتي وياريت بقدر افكر بالاشياء الايجابية ... مابضل اشي سلبي ومابفكر فيه ان شاء الله الطرق تبعتك تكون منيحة بس انتي جربتي اي وحدة فيهم؟؟

انا ما بفكر اصلا قبل ما انام الحمد لله
حاولي تتذكري اشياء حلوه
او استغفري ونامي
وطول ما انتِ نايمه رح ينكتبلك حسنات
هيك مره سمعت

شكرا همس عالموضوع
انا بالنسبة اللي بفكر بشغلات ايجابية قبل ما انام
وخصوصا المستقبل

لازم هيك احمد
حتى نصحى الصبح
نشيطين
ومتفائلين

طبعا
وكل يوم بفكر بشي احلى من يلي قبله
الحمد لله

على طول يا رب

والله انا برجع اعيد يومي كمان مره بس آجي انام
واكيد في اشياء سلبيه واشياء تانيه ايجابيه
شكرا همس على الموضوع الحلو
rose

ركزي على الايجابي
وما تركزي على السلبي...

انشاله يا همس

ييييييييييييييييييييييي لو تعرفي اديه بفكر قبل ما انام
انا مدمنة تفكير وخصوصا قبل النوم
بس والله اول مرة بعرف انو الو كل هالسلبيات

تانكس هموسه

rose

يلا منيح الي عرفتي سوسن
عشان ما تفكري كل هالقد
وتحاولي تقللي هالعاده السلبيه

انا مدمنة تفكير

بفكر بكل شي أكبير او حتى أصغير

و حتى بفكر كتير في مشاكل غيري .....

و خصوصا قبل النوم ....

Razz

بس أتعودت وما بقدرانام غير ما افكر لاعرف انام

ويا ريت ابطل ما افكر في شي قبل ما انام

شكرا همس موضوعك كتير مفيد

rose

أنا بالنسبة لي ما بفكر بأي اشي لما أنام !!!
لا يمكن بقهوة الصبح !!!

ريمي
ما بيصير هيك
رح تتعبي حالك بحالك!!!
ما بيصير هيك
فكري بشي حلوو

محمود
احسن ما تفكر
اريح
لشو الهم؟!

اقتباس :: محمود
احسن ما تفكر
اريح
لشو الهم؟!

معك حق

عند النوم
بنسى حالي
مشكورة همس على الموضوع الرائع

الله يعطيكي العافية همس