أخطار النوم أكثر من 9 ساعات ......

اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر. وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط أولها الراحة الجسدية وثانيها الراحة العاطفية والاخيرة هي الراحة الفكرية فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين) الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا). فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل. أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد يقول صلى الله عليه وسلم (استعينوا بطعام السحر على صيام النهار, وبالقيلولة على قيام الليل

شكرا الك ريمي على الموضوع

ana ma bnam kteer

ayam ma bnam 2la 4 sa3at

w 2yam bnam 12 sa3a

enjltna

thx remi

مشكورة ريمي معلومات
100 rose

انا اكثر واحد في الدنيا بكره النوم
ومقضيها على النت والتلفزيون

لكن مرات بيمر علي اوقات بيكون جاي على بالي انام ايام كاملة ورا بعض
لكن في النهاية كثرة النوم وقلته مش منيحة

مشكورة يا ريمي على الموضوع

فعلا متل ما قلت كتره النوم وقلنها مو كويسه .....

اسمع مودي لصحتك....

شكرا الكم

زائر

معلومة كتير مفيدة
يسلموا ريمي

يسلمووو ريمي عالموضوع
انا بالنسبة اللي
من اول الاسبوع
بداية دوام الصيفي
وانا بنم بس 4 ساعات
يعني مكسور علي يمكن نوم يومين

اقتباس :: يسلمووو ريمي عالموضوع
انا بالنسبة اللي
من اول الاسبوع
بداية دوام الصيفي
وانا بنم بس 4 ساعات
يعني مكسور علي يمكن نوم يومين _

والله وانا كمان مو مصدقو ويجي يوم الجمعة لانام على راحتي...

يسلموا احمد ...

وامنوره سندريلا الغرام .

انا ما عندي دوام بالجامعة يعني بنام على راحتي

مشكورة يا ريمي

أنا بنمش أكثر من 5ساعات في الوقت العادي

بس لما تكون كابسة معاي على نوم بنام أكثر من 12 ساعة و خاصة لما أكون تعبان

مشكورين مجدي و صالح......

تانكس ريمي معلومه مفيدة كتير
انا اكتر انسان بالدنيا بنام
اصلا النوم احلى شي بالدنيا

فعلا النوم احسن شي وما تسأليني عن النوم احلى شي فعلا

شكرا سوسن