| | لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية |  |
|
+5FATOOM ~žô§ž(AbuKishik zero cold MoDi BaRg ~"~remi~"~ 9 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
~"~remi~"~
مشرفة قسم إدارة الأعمال و النظم الإدارية
عدد الرسائل : 5972
العمر : 36
التخصص : M.I.S
المـــــزاج : 
هوايــــتي : 
النـشــــاط :
حالة الدردشة : 
الفــــريـق :
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
|  موضوع: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية  السبت يونيو 07, 2008 4:53 pm | |
| لا تفعلها بعد الأكلهناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل
لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
متمني للجميع دوام الصحة والعافية
1- لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرةلأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.
2 - لا تسبح بعد الأكللأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.3 - لا تنم بعد الأكللأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.
4 - لا تمشي بعد الأكلفكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.
5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكلحيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.
6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرةفالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرةلأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردةلأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.
9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل
لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.
10 - لا تدخنفتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).
تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية .. منقول 
عدل سابقا من قبل REMI في السبت يونيو 07, 2008 5:36 pm عدل 1 مرات | |
|
| | |
MoDi BaRg
مدير تنفيذي
عدد الرسائل : 7080
العمر : 36
التخصص : A.I.S
المـــــزاج : 
النـشــــاط :
حالة الدردشة :
الفــــريـق :
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 28/12/2007
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية السبت يونيو 07, 2008 5:24 pm | |
| - اقتباس :
- 3 - لا تنم بعد الأكل
لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.
هاي صعبة شوي بس مقدور عليها - اقتباس :
10 - لا تدخن
فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).
لا هاي مستحيل ما بقدر عليها بس نصائح مفيدة مشكورة ريمي | |
|
| | |
zero cold
مشرف قسم الصحة والحياة
عدد الرسائل : 2143
العمر : 35
التخصص : MIS
المـــــزاج :
هوايــــتي : 
النـشــــاط :
الفــــريـق :
الأوســــمة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 24/09/2007
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الأحد يونيو 08, 2008 11:35 am | |
| شكرا اخت ريمي عالنصائح وعالاغلب الكل بيعمل هيك
يعني الشاي ضرووووووووووري | |
|
| | |
~žô§ž(AbuKishik
.
عدد الرسائل : 9041
العمر : 36
التخصص : A.I.S
المـــــزاج : 
هوايــــتي : 
النـشــــاط :
الفــــريـق :
الأوســــمة : 
[table style=\"BORDER-RIGHT: #000000 1px dashed; BORDER-TOP: #000000 1px dashed; BORDER-LEFT: #000000 1px dashed; BORDER-BOTTOM: #000000 1px dashed\" width=\"10%\" border=0][tr][td]
[center] 
تاريخ التسجيل : 30/10/2007
| |
| | |
~"~remi~"~
مشرفة قسم إدارة الأعمال و النظم الإدارية
عدد الرسائل : 5972
العمر : 36
التخصص : M.I.S
المـــــزاج :
هوايــــتي :
النـشــــاط :
حالة الدردشة :
الفــــريـق :
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الإثنين يونيو 09, 2008 6:54 pm | |
| | |
|
| | |
FATOOM
عضو ذهبي
عدد الرسائل : 4390
العمر : 34
التخصص : محاسبة
المـــــزاج :
النـشــــاط :
الفــــريـق : لا يوجد
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 17/11/2007
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الإثنين يونيو 09, 2008 7:49 pm | |
| مشكورة ريمي 100  | |
|
| | |
~~همس الحب~~
مشرفة قسم كلام نواعم
عدد الرسائل : 2099
العمر : 37
التخصص : A.I.S
المـــــزاج : 
النـشــــاط :
الفــــريـق : لا يوجد
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 10/10/2007
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية السبت يونيو 14, 2008 8:41 pm | |
| بضل اتقاتل مع خواتي على الفواكه
مو مقتنعات..
انا باكلها قبل الاكل
وبشرب مي كتير قبل الاكل.. | |
|
| | |
AMMAR
مشرف الاقسام الرياضية
عدد الرسائل : 2604
العمر : 35
التخصص : MIS
المـــــزاج :
هوايــــتي : 
النـشــــاط :
حالة الدردشة :
الفــــريـق : لا يوجد
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 16/04/2008
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الأحد يونيو 15, 2008 12:54 pm | |
| | |
|
| | |
~"~remi~"~
مشرفة قسم إدارة الأعمال و النظم الإدارية
عدد الرسائل : 5972
العمر : 36
التخصص : M.I.S
المـــــزاج :
هوايــــتي :
النـشــــاط :
حالة الدردشة :
الفــــريـق :
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 16/01/2008
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الأحد يونيو 15, 2008 5:35 pm | |
| يسلموا ايديكم يا حلوين.......... | |
|
| | |
angel eyes
عضو متألق
عدد الرسائل : 577
العمر : 35
التخصص : ais
المـــــزاج :
النـشــــاط :
الفــــريـق :
الأوســــمة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 12/06/2008
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الثلاثاء يونيو 17, 2008 3:56 pm | |
| شكرا ريمي كتير لانه انا دايما بشرب شاي بعد الاكل هلا راح احاول ما اشرب شاي بش شكرا كتير لانهم نصائح مفيدين | |
|
| | |
مجدي الأحمد
مشرف أقسام الطرب و الفن
عدد الرسائل : 4585
العمر : 36
التخصص : محاسبة
المـــــزاج :
النـشــــاط :
حالة الدردشة :
الفــــريـق :
الأوســــمة :
تاريخ التسجيل : 06/09/2007
| | موضوع: رد: لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية الخميس يونيو 19, 2008 12:30 am | |
| شكرا الك ريمي على المعلومات
وان شاء الله نستفيد منها | |
|
| | |
| | لاتفعلها بعد الأكل .. نصائح تغذوية | |
|
