ساعات نومك تحدد وزنك

كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ، تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات. يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.

ولو حتى النوم بينصح او بينحف

مشكور مودي rose

ya fa nami 7 sa3at bs
3shan ma tns7i wala td3afi

انا مش مقتنع حج مودي ....
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
- لانه احنا طول اليوم نايمين ( حتى و احنا صاحيين بنكون > نايمين < ).... مع هيك مش ملاحظ فرق .. ...

بمزح معك ....

موضوع حلو ومعلومات مفيدة ...
يسلموا ايديك حبيبي ....

wallah ma3k 7a2
lo hada sa7 kan ana
ansa7 wa7d bal ordon
bs eno bjooz btfr2 mn jesm la jesm

mshkoor 3al mroor alra23
ya ra23

شكرا مودي على الموضوع الحلو
وانا شكلي رح اعتزل النوم اذا هالحكي صح
بس بتعرف احنا اخدنا بالتمريض انو الي كتير بنام يعني عندو خمول
بينصح بس الي كتير بتحرك ونومه قليل بسمو مفرط النشاط فبكون صحته عقدو وبنحف

thx zero 3al mror
bs eno ali ma benam kteer
jsmo ma b2dar e2di kol wza2fo bshkl s7ee7
fa 2no bseer fy mshakl 3ndo
w mnha albdaneh

اقتباس :

أكيد يا مودي ....مزبوط هالكلام ...

اقتباس :

العفو يا رائع

يا زلمة في ازكى من النوم

مع هيك بنام اقل من 7 ساعات

يسلمو يا ورده

ahla wsahla
mr. majdi
nawar almodo3

مشكور يا مان

7beeb 2albi 5alil

انا ايام الدوام بنام بس 4 ساعات
وايام العطل بنام 12 ساعة
والله ما في احلى من النوم

akeed malk
wa2t aldwam ma bn2dr
nnam kteer
allah b3een