lolo
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
MOHNNAD_2006
عضو جديد
عضو جديد
MOHNNAD_2006


ذكر
عدد الرسائل : 71
العمر : 31
المـــــزاج : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Hzlee
النـشــــاط :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Left_bar_bleue40 / 10040 / 100افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Right_bar_bleue

الفــــريـق :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Sms10

الأوســــمة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Empty
مُساهمةموضوع: افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها   افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Icon_minitimeالثلاثاء مايو 27, 2008 10:19 am

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطنحاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط


::


الغــــــازات

هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي


::


أمضــــغي الطعام جيدا

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل ت**يرها في المعده وهضمها


::


دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم


::


جــــــــربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.


::


أشـــــربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء


::


الســــوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات


::


أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea
من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.


::


أشــــربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا


::


زيـــــــــدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الش***ات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الش***ات الليمفاويه في اتجاه القلب
لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام


::


ريــــــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن


ارجو اضافة الردود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FATOOM
عضو ذهبي
عضو ذهبي
FATOOM


انثى
عدد الرسائل : 4390
العمر : 34
التخصص : محاسبة
المـــــزاج : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 130ab23.009
النـشــــاط :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Left_bar_bleue65 / 10065 / 100افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Right_bar_bleue

الفــــريـق : لا يوجد
الأوســــمة :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 15751610افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 15751610

تاريخ التسجيل : 17/11/2007

افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها   افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Icon_minitimeالأربعاء مايو 28, 2008 10:03 am

مشكور يا مهند على المعلومات rose
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MoDi BaRg
مدير تنفيذي
مدير تنفيذي
avatar


ذكر
عدد الرسائل : 7080
العمر : 36
التخصص : A.I.S
المـــــزاج : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 130ab23.009
النـشــــاط :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Left_bar_bleue80 / 10080 / 100افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Right_bar_bleue

حالة الدردشة : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Online10
الفــــريـق :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Sms_tmk

الأوســــمة :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 15751610افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 15751611



افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 5dda209b2491ebfd93c123be7a303f7aافضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 1626777daff421a67b107918a489dfecافضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Debedee796b94b3eb8e98cc574322fc0افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 23192598092a1a8c684a2b19f17bff72


افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Diablo10

تاريخ التسجيل : 28/12/2007

افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها   افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Icon_minitimeالخميس مايو 29, 2008 4:27 am

mshkoor mohand

bs eza ana ba3ml heek ba5tfy

ana bdy shy ens7ny

loool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www.facebook.com/profile.php?id=805270821
walaa
عضو جديد
عضو جديد
walaa


انثى
عدد الرسائل : 33
العمر : 34
التخصص : علوم مالية ومصرفية
المـــــزاج : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها 130ab23.009
هوايــــتي : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Riding10
النـشــــاط :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Left_bar_bleue0 / 1000 / 100افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Right_bar_bleue

حالة الدردشة : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Online10
الفــــريـق : لا يوجد
الأوســــمة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 09/11/2008

افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها   افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Icon_minitimeالخميس نوفمبر 13, 2008 3:50 pm

شكرا كتييييييييييييييير على المعلومات :rose2:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zero cold
مشرف قسم الصحة والحياة
مشرف قسم الصحة والحياة
zero cold


انثى
عدد الرسائل : 2143
العمر : 35
التخصص : MIS
المـــــزاج : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Mostmte3
هوايــــتي : افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Writin10
النـشــــاط :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Left_bar_bleue35 / 10035 / 100افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Right_bar_bleue

الفــــريـق :
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Challe10

الأوســــمة : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 24/09/2007

افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Empty
مُساهمةموضوع: رد: افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها   افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها Icon_minitimeالخميس نوفمبر 13, 2008 10:17 pm

يسلمو مهند عالموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
افضل الطرق للتخلص من الكرش والدهنيات الغير مرغوب بها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
lolo :: الأقسام العامة :: .:|°قســـم الصـحـة و الحــيــاة°|:.
-
انتقل الى: